2005年，世界胃肠病学组织（WGO）将每年的5月29日定为世界肠道健康日，提醒人们注意身体，关注肠道健康。2024年5月29日是第20个世界肠道健康日，共筑“肠”期健康，从“肠”计议！ 什么是肠道
肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
肠道的功能
人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。
肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。
肠道的健康
肠道健康定义为：没有消化道症状（如腹痛、腹泻）和消化道疾病（如炎症性肠病、肠癌），也没有其他局部异常（如肠道通透性增加、粘膜炎症或短链脂肪酸缺乏或过量）。
肠道是人体主要的消化器官，而且具有吸收、代谢和免疫作用。“肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀”，诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出这一观点。

但是，当今社会，不健康、不规律的生活习惯已经让现代人的肠道加速衰老，甚至受到多种疾病的困扰。
1.大肠息肉
大肠息肉是指结肠和直肠粘膜表面突向肠腔的隆起物，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。小的息肉一般无症状，待发展致较大时会出现便潜血、鲜血便的症状。青年性息肉往往自然脱落并出现便血，较大的息肉可引起肠重叠或在肛门外露出。
绝大多数结直肠癌都是由结直肠腺瘤性息肉演变而来，因此对大肠息肉还是要采取谨慎态度，如发现要及时切除。

2.炎症性肠病
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，溃疡性结肠炎临床表现为持续或反复发作的腹泻、黏液脓血便伴腹痛、里急后重和不同程度的全身症状，克罗恩病临床表现呈多样化，可累及全消化道，出现肠外表现和并发症。
3.大肠癌
大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处。表现在排便习惯、粪便性状的改变。比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液，有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。
4.肠梗阻
肠梗阻可以分为三类：一种叫机械性肠梗阻，肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞，或者肠道某一部分粘在一起；第二种是动力性肠梗阻，常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹；第三种原因是血运性肠梗阻，是由于肠系膜血管栓塞，肠管血运障碍，从而形成肠麻痹和肠梗阻。
5.肠易激综合征
肠易激综合征是因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的疾病。主要表现为突发性或阵发性左下腹痉挛性疼痛，伴排便异常，腹泻或便秘交替。多于进食生冷饮食后诱发或加重，排气、排便或腹部热敷后腹痛可以缓解的特点。

哪些是属于肠道疾病的高危人群
1、有家族遗传史的人群;
2、喜欢吃高脂高蛋白食物的人群;
3、长期便秘便血的人群;
4、患肠道疾病的人群;
5、长期精神抑郁、长期熬夜的人群。

主动出击早筛查
根据国家癌症中心2024年3月发表于《中华肿瘤杂志》的《2022年中国恶性肿瘤流行情况分析》中数据表明，2022 年结直肠癌新发病例数位于恶性肿瘤第二位，约 51.71 万。男性病例约为 30.77万，为男性恶性肿瘤发病第二位。女性病例约为 20.94万，为女性恶性肿瘤发病第四位。晚期结直肠癌患者的 5 年生存率只有 12%。但如果能够早期发现结直肠癌，治疗后的 5 年生存率能达到 90%。78% 的生存率差异，治疗结直肠癌的关键就在于「早发现」。
任何影像检查，包括X线和先进的CT、MRI、PET等，都比不上直观的肉眼观测。因此肠镜既是大肠癌的筛查手段，又是其确诊的“金标准”。
结肠和直肠黏膜的微小变化能被直观看到，这有助于医生诊断肠炎、肠结核、肠息肉、腺瘤、大肠癌等40余种疾病；做肠镜时，医生还可用活检钳取得小块组织，以对病变部位定性。
结直肠癌的防治建议
除外必要的检查，要预防肠癌的发生，日常生活细节也要格外注意，建议控制体重，戒烟，戒酒，减少高脂高蛋白饮食，多摄入高纤维食物，坚持规律的运动，保持良好的心情等等。
预防肠癌健康饮食尤为重要：要少吃高胆固醇、油炸、腌晒、烟熏、腌制累食品，常吃这类食品的人发生结直肠癌的风险会增加。
平时多增加粗纤维食物，新鲜水果蔬菜摄入。蔬菜、水果的纤维素可以使粪便含水量增加，促进排便，减少废物和毒素对肠壁的刺激，可降低结直肠癌的发病风险。
很多人都缺乏锻炼，因为工作学习等原因久坐不动、缺乏锻炼会降低肠胃的蠕动速度，增加现在粪便在体内的停留时间，有害物质被人体吸收，久而久之会导致便秘等肠道疾病，但是运动会增加肠道蠕动，帮助改善肠道健康。
心情与肠道健康息息相关，现代社会生活人们的压力都比较大，在日常生活中要学会疏解压力，释放自己的负面情绪，心情与肠胃健康互相影响，所以在生活中要学会保持积极向上的心态。
虽然肠癌的高发癌症，但如果早期发现及时治疗，肠癌的治疗效果很好早期筛查至关重要。因此，肠道健康，从“肠”计议，才能健康“肠”相伴。

作者：（普外三科阎海）

预防先行，“肠”治久安 ----暴雨洪涝后肠道疾病的预防

助您正确认识“结肠息肉”

预防先行，“肠”治久安 ----暴雨洪涝后肠道疾病的预防

助您正确认识“结肠息肉”